1. Nguyên nhân khiến lưỡi có mảng bám vàng
Lưỡi có mảng bám màu vàng là tình trạng thường gặp, bắt nguồn từ nhiều lý do khác nhau. Dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến:
1.1 Vệ sinh răng miệng không sạch sẽ
Nguyên nhân đầu tiên dẫn đến tình trạng vàng lưỡi là do khâu chăm sóc răng miệng chưa sạch sẽ. Nếu bạn không chải răng đúng kỹ thuật hoặc không thay bàn chải định kỳ, các loại vi khuẩn, cặn thức ăn sẽ không được làm sạch hoàn toàn. Những chất cặn tích tụ lâu ngày sẽ dần chuyển sang màu vàng nhạt hoặc vàng đậm, gây ra tình trạng mảng bám trên lưỡi.
1.2 Khô miệng và thiếu nước bọt
Nước bọt đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho khoang miệng và loại bỏ một số loại vi khuẩn, cặn thức ăn dư thừa. Khi lượng nước bọt thiếu hụt, môi trường trong miệng trở nên khô, tạo điều kiện thuận lợi cho các tác nhân có hại phát triển, dẫn đến việc hình thành các mảng bám màu vàng trên lưỡi.
1.3 Các bệnh lý về gan, thận, đường tiêu hóa
Các bệnh lý liên quan đến dạ dày, gan và thận có thể khiến cơ thể tăng sinh quá nhiều bilirubin – một loại chất có màu vàng đặc trưng. Khi chất này dư thừa trong mô và máu, nó có thể gây ra tình trạng vàng da, vàng lưỡi hoặc vàng mắt.
1.4 Lạm dụng rượu bia, thuốc lá hoặc chất kích thích
Việc lạm dụng rượu bia và thuốc lá làm tăng nồng độ nicotine và cồn trong máu, khiến tuyến nước bọt giảm tiết. Từ đó, khoang miệng sẽ bị khô, kích thích vi khuẩn có hại sinh sôi, gây ra tình trạng vàng lưỡi.
1.5 Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc như bismuth subsalicylate có thể làm lưỡi dễ chuyển sang màu đen hoặc vàng. Ngoài ra, các loại thuốc như thuốc hóa trị, thuốc tránh thai, thuốc sắt hay thuốc chống sốt rét cũng có thể gây ra tình trạng này.
2. Cách khắc phục tình trạng mảng bám trên lưỡi hiệu quả tại nhà
Tình trạng mảng bám trên lưỡi có thể được khắc phục tại nhà với những phương pháp hữu hiệu sau:
2.1 Vệ sinh răng miệng đúng cách
Người dùng nên đánh răng đầy đủ ít nhất 2 lần mỗi ngày và ưu tiên sử dụng các loại bàn chải mềm. Ngoài ra, có thể sử dụng thêm nước muối loãng hoặc nước súc miệng chuyên dụng để làm sạch tối đa khoang miệng.
2.2 Sử dụng dao cạo lưỡi
Dụng cụ này giúp loại bỏ nhẹ nhàng mảng bám và lớp tế bào chết trên bề mặt lưỡi. Bạn nên cạo lưỡi với tần suất khoảng 3 lần/tuần để duy trì vệ sinh lưỡi hiệu quả.
2.3 Xây dựng chế độ ăn lành mạnh và uống đủ nước
Người dùng nên ưu tiên những loại thực phẩm tốt như rau xanh, trái cây, các loại hạt và hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ dễ tích tụ chất cặn bên trong miệng, lưỡi. Bên cạnh đó, bạn nên uống đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày để duy trì lượng nước bọt ổn định, hỗ trợ làm sạch lưỡi tự nhiên.
2.4 Tập thể dục đều đặn
Vận động thường xuyên không chỉ tác động tích cực đến sức khỏe toàn thân mà còn hỗ trợ làm sạch khoang miệng một cách gián tiếp. Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện chức năng gan và thận, từ đó ngăn ngừa độc tố như chất bilirubin gây vàng lưỡi.
2.5 Chăm sóc sức khỏe tinh thần
Khi tinh thần được thư giãn thoải mái, hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giúp hạn chế việc tích tụ vi khuẩn. Bạn hãy thử thiền, đọc sách, ngủ đủ giấc và tạo lập chế độ nghỉ ngơi phù hợp trong ngày.
3. Có nên đi khám khi lưỡi có mảng bám vàng?
Tình trạng vàng lưỡi có thể là dấu hiệu phản ánh một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn trong cơ thể. Bạn nên cân nhắc thăm khám bác sĩ trong các trường hợp sau:
- Mảng bám lưỡi dày, cứng, khó vệ sinh và loại bỏ.
- Mảng bám có màu vàng đậm và đi kèm tình trạng hôi miệng nặng.
- Có các triệu chứng đi kèm như sốt, đau bụng và nôn mửa.
- Mảng bám gây ra cảm giác đau rát, nóng ran ở bề mặt lưỡi.
Lưỡi có nhiều mảng bám không xử lý hết dù đã thay đổi chế độ sống lành mạnh hoặc áp dụng các biện pháp khắc phục nhưng không thành công.
4. Kết luận
Tình trạng lưỡi có mảng bám màu vàng không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà còn có thể phản ánh thói quen xấu hoặc các bệnh lý liên quan. Việc chăm sóc răng miệng và lưỡi là một điều quan trọng mà bạn cần chú ý ngay từ hôm nay. Nếu tình trạng không được cải thiện hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, hãy thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.